todo
todo
1. เมื่อมีความสงสัยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพจิตคุณรู้ว่าต้องหาข้อมูลจากที่ใด
2. คุณมั่นใจว่าจะสามารถระบุแหล่งให้บริการช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตได้
3. คุณรู้สึกมั่นใจในความสามารถของตนเองในการค้นหาข้อมูลด้านสุขภาพจิต
4. หากมีความกังวลใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตคุณรู้ว่ามีแหล่งให้บริการช่วยเหลือใดบ้าง
5. คุณเข้าใจว่าวิถีชีวิต (เช่น การนอนหลับ, การรับประทานอาหาร, การเข้าสังคม) มีผลต่อสุขภาพจิตของตนเองอย่างไร
6. คุณเข้าใจว่าต้องทําอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาทางสุขภาพจิต
7. คุณเข้าใจว่าสถานการณ์ใดในชีวิตที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพจิตของคุณได้
8. คุณเข้าใจว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่น การออกกําลังกาย และการฝึกสติสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณ
9. เมื่อได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจิต คุณสามารถตรวจสอบความน่าเชื่อถือโดยการเปรียบเทียบจากหลายแหล่งข้อมูล
10. เมื่อได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิต คุณสามารถตัดสินใจอย่างมีเหตุผลในการเลือกทําหรือไม่ทําตาม
11. คุณสามารถวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพจิตอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจเชื่อว่าเป็นความจริงหรือไม่
12. คุณสามารถพิจารณาทั้งข้อดี และข้อเสียของแต่ละทางเลือกในการดูแลสุขภาพจิต
13. คุณนําคําแนะนําเกี่ยวกับสุขภาพจิตมาปรับใช้ให้เข้ากับตนเอง
14. คุณรับรู้ได้ว่าเมื่อใดที่คนใกล้ตัวอาจต้องการการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต
15. คุณคอยสังเกตตนเองเป็นประจํา เพื่อดูแลสุขภาพจิตของคุณให้ดีขึ้น
16. คุณให้กําลังใจหรือสนับสนุนคนใกล้ตัวที่กําลังประสบปัญหาสุขภาพจิต